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Técnica de PNL, para cambiar conductas negativas

Objetivo: cambiar una conducta no deseada y planear cuidadosamente los cambios que quieres.

Esta técnica te permitirá realizar cambios más complejos o difíciles, que requieren distintos pasos para alcanzar la meta que deseas. Las conductas que puedes cambiar son muy variadas.

Te presentamos algunos ejemplos para que tengas una idea clara:

●   Cambiar un hábito alimenticio dañino.

●   Dejar de fumar, morderse las uñas, llegar tarde, criticar.

●   Controlar mejor las emociones.

●   Ejercer más la comprensión hacia los demás. Sigue leyendo

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Técnica de PNL llamada de Vapor

Objetivo:       aprender a disminuir o quitar dolores mediante un proceso mental con imágenes.
La intención de este ejercicio es ayudarte a quitar algún malestar, molestia o dolor, por ejemplo: dolor de cabeza, cuello, espalda, muscular, irritación del colon, gastritis, acidez, etc.
Es posible hacerlo y los resultados son sorprendentes. Es importante repetir el ejercicio las veces que sea necesario.
Algunas personas logran resultados inmediatos, otras requieren hacerlo en varias ocasiones.
Es muy fácil y se requiere, sobre todo, la intención de lograrlo.

Variaciones: se puede hacer variaciones al ejercicio, según sus necesidades.

Intenta          los       siguientes     pasos: Sigue leyendo

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Técnica del círculo de salud

Objetivo: fortalecer la salud que ya poseemos y ayudarnos a erradicar cualquier malestar que aparezca.

Sigue  estos  pasos:

1) Recuerda un momento de salud perfecta. Revive las sensaciones de bienestar, energía y vitalidad. Luego imagina un círculo en el piso. Ponle un color que te guste y entra en él. Respira profundamente.

2) Regresa al punto donde te encontrabas antes de entrar al círculo y observa, con la memoria, a tu propia persona dentro del círculo de la salud. Verifica si tu postura corporal, tu sonrisa, respiración y todo el cuerpo reflejan de verdad una perfecta salud. De no ser así, revive otra experiencia en que fueron claras las características de ese estado. Cuando te sientas saludable y feliz, entra en el círculo de la salud. Regresa al punto inicial y verifica la CONGRUENCIA de tu estado. Sigue leyendo

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Técnica de PNL para encontrar soluciones a problemas

Objetivo: darse cuenta de lo que se quiere en lugar del problema.
En este ejercicio pasas de un estado problemático, llamado “ESTADO ACTUAL”, a uno de solución, llamado “ESTADO DESEADO”, generando los RECURSOS necesarios para lograrlo.
Aquí hay que darle más importancia a la solución y minimizar, en contraste, el problema. Analizas los dos estados para darte cuenta de los RECURSOS que necesitas para solucionarlo y manejas respiración profunda para INTEGRAR las vivencias que vayas teniendo. Se requiere papel y lápiz, se puede realizar a solas y en un lugar donde no haya interrupciones. El tiempo aproximado, dependiendo de la persona, es de treinta a cuarenta y cinco minutos.

1) En un papel escribe y completa con pocas palabras la frase: “Me siento mal con este estado actual de:
”.
2) Ahora busca tres o cuatro descripciones de tu problema y escríbelas. Sigue leyendo

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